امروز

جمعه, ۲۳ آذر , ۱۳۹۷

  ساعت

۱۹:۳۸ بعد از ظهر

سایز متن   /

مفروضه اصلی شناخت درمانی این است که شیوه تفکر ما در باره حوادث زندگی یعنی همان شناخت، تعیین کننده احساس و هیجان های ماست. افراد مبتلا به مشکلات هیجانی تمایل دارند واقعیت را تحریف کنند.
برای مثال کودکی که از مادرش یاد گرفته بود که کارهای متداول زندگی، مثل سوارشدن مترو، اتوبوس خطرناک است. پس این کودک در موقعیت های خاصی دچار تحریف شناختی دردسرساز می گردد یعنی به نوعی تله های زندگی اش حساسیت های شناختی او را تحریک می کند.

شناخت درمانگران اعتقاد دارند که اگر به مراجعین خود یاد بدهیم که شرایط پیرامون خود را درست تر و منطقی تر تفسیر کنند در ایجاد احساس بهتر به آنها کمک کرده ایم.
آرون بک پیشنهاد می کند که افکارمان را با معیار عقل و منطق، مورد نقد و بررسی قرار دهیم.
آیا وقتی نگران و آشفته هستیم، مسایل را فاجعه سازی یا شخصی سازی می کنیم؟
یا دامنه مسایل را به طور افراطی تعمیم می دهیم؟
آیا می توان از زاویه دیگری به شرایط نگاه کرد؟

بک، معتقد است که افکار منفی را در معرض تجربه های کوچک قرار دهیم و آنها را به بوته آزمایش بگذاریم.

امروزه شناخت درمانی قدر و منزلت و جایگاه ویژه ای در روان درمانی یافته است. پژوهش های بسیاری از اثربخشی شناخت درمانی در دروان اختلالاتی مانند افسردگی و اضطراب حمایت کرده اند.

شناخت درمانی رویکردی فعال است و به مراجعین یاد می دهد که با کنترل و بررسی افکارشان به تعدیل حالت های خلقی شان بپردازند.

می دانیم که شناخت درمانگران معمولا برای آموزش مهارت های کاربردی تکنیک های شناختی و رفتاری را با هم ترکیب می کنند.

با این حال بعد از گذشت سال ها در روان درمانی به این نتیجه رسیدیم که علی رغم ارزشمندی تکنیک های شناختی و رفتاری، این تکنیک ها گره کور دیرپای زندگی را باز نمی کنند. بدین جهت رویکرد طرح واره محور ضرورت شکل گیری یافت.

با احترام
عارفه منجم

اشتراک گذاری در فیسبوک اشتراک گذاری در توییتر اشتراک گذاری در گوگل پلاس
برچسب ها:
دیدگاهها

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

- کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است
- آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد

قالب وردپرسدانلود رایگان قالب وردپرسپوسته خبری ایرانیقالب مجله خبریطراحی سایتپوسته وردپرسکلکسیون طراحی